Rückenpower


Ein Fitnesskonzept für einen gesunden Rücken das Spaß macht!
Dieser Kurs berücksichtigt das bewährte Brüggerprinzip aus der Physiotherapie – ganzheitlich und funktionell! Rückentraining mit Spaß auf dem Trampolin!
Eine kräftige Rücken- und Rumpfmuskulatur ist wichtig, um Bandscheiben und Wirbelsäule zu entlasten. Die zur Stützung des Rückens benötigten Muskeln im Rumpfbereich (Bauch, Becken, Hüfte) lassen sich auf dem Trampolin besonders gut – vor allem rückenfreundlich und gelenkschonend – trainieren.
Dieser Kurs ist für Einsteiger gut geeignet!


• Ideal für alle die präventiv ihren Rücken, Hüfte und Knie trainieren wollen
• Kursaufbau und Übungsauswahl nach dem Brügger-Prinzip (Mehr zu Brügger siehe hier)
• Lockeres Einschwingen macht die Muskeln warm und die Gelenke beweglich
• Intensives und längeres Herz-Kreislauftraining für eine gute Ausdauer
• Koordinationstraining für Gehirn und Reflexe
• Krafttraining mit dem Theraband für die aufrichtenden Muskelketten
• Gleichgewichtsschulung gepaart mit Tiefenmuskeltraining
• Atemübungen zum Entspannen
Kurstermin: Jeden Mittwoch| Start: 08.05.2019
Zeit: 19:30 - 20:25 Uhr (10x)
Kursleitung: Manuela Kunkel

Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt
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10 Einheiten, je 55 Minuten

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