Bauch Beine Po (5x)


Bodyforming mit Spaß! Dieser Kurs ist speziell auf die drei Problemzonen ausgerichtet. Ob ein knackiger Po oder eine strafferer Oberkörper – durch gezielte Übungen für die Elemente Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft- und Kraft-Ausdauertraining unterstützt Sie dieser Trampolin Kurs beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele. Sie trainieren in diesem Kurs ganzheitlich (funktionell-dynamisch, sowie statisch-stabil)

Wichtig: Bitte beachten Sie die Corona-Hinweise zu diesem Kurs!


• Zur Leistungssteigerung enthält dieser Kurs eine Powerrunde für Bauch- und Beinkraft
• Gezielte Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po
• Lockeres Einschwingen macht die Muskeln warm und die Gelenke beweglich
• Intensives Herz-Kreislauftraining für eine gute Ausdauer
• Koordinationstraining für Gehirn und Reflexe
• Sanftes Dehnen für mehr Flexibilität
• Lockerungsübungen zum Entspannen



Bitte beachten Sie, dass aktuell die Nachholiste NICHT genutzt werden kann!

Maskenpflicht beim Betreten der Praxis
Wenn Sie die Praxis betreten, tragen Sie bitte eine FFP2 Maske, bis Sie an Ihrem Trampolin sind. Während des Trainings benötigen Sie keine Maske!

Nur angemeldete Kursteilnehmer
Aufgrund der Dokumentationspflicht dürfen nur angemeldete Kursteilnehmer die Praxis besuchen. Das Mitbringen von Begleitpersonen oder das Tauschen von Kursplätzen ist leider nicht möglich.

“3G-Regel” gilt für diesen Kurs!
Sport in Innenräumen ist gem. aktueller Verordnungen nur möglich, wenn Sie geimpft – oder – genesen – oder – getestet sind.
Als Test werden PCR-Tests (nicht älter als 48 Stunden) oder Schnelltestst (nicht älter als 24 Stunden) anerkannt. Keine Selbsttests!

Kurstermin: Jeden Dienstag | Start: 09.11.2021
Zeit: 18:30 - 19:25 Uhr (5x)
Kursleitung: Selina Rohrmoser

Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt
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Zusätzliche Informationen

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Kursdauer

5 Einheiten, je 55 Minuten

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